樂活時尚

（中央社記者陳偉婷台北30日電）年假總是坐著看電視、打麻將，餐餐又油膩，幾天下來肚肥一圈。復健科治療師簡文仁推薦3招，情趣按摩棒提身、扭腰、全身抖動，每天只要幾分鐘，輕鬆甩油。

不少人過年就是賴在家，窩在沙發上看影集、電影，或是在牌桌前方城大戰，吃多、喝多、油多、零食甜點也多，不僅對有慢性疾病、代謝問題者是一大負擔，一般健康民眾也有暴肥危機。

國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁教3招簡單小運動，「提身縮腹」、「扭腰縮腹」和「有氧無油」，一邊看電視就能一邊做；如果長時間坐牌桌者，也有麻將操可以活動筋骨，避免一直坐著全身痠痛。

簡文仁說，提情趣跳蛋身縮腹就是雙手舉高、縮小腹、墊腳尖，讓身軀伸展；扭腰縮腹一樣是縮小腹、扭腰轉體讓右手肘碰左膝蓋，左手肘碰右膝蓋，交替做10到20回。

有氧無油則是微蹲，雙手、雙腿用力抖動，簡文仁說，這是最簡單、最易做的有氧運動，只有短短1分鐘，就可以感受全身發熱、有些微喘，可暫休息，再反覆做，充分達到運動效果。

簡文仁說，根據統計，過完年後平均會胖2公斤，追究原因多是吃多動少，除了平常應養成伸展、運動習慣，切記別因年假就放縱飲食、疏忽運動。1060130

情趣精品

（中央社記者黃旭昇新北市9日電）新北市鐵道馬拉松，今年邀甫獲世界DJ大賽台灣冠軍「DJ DinPei (丁培自慰器倫)」加入賽事，用重磅音樂服務跑者。加上台灣隱型冠軍的世足賽級咖啡紗機能跑衣，提供跑友新穎體驗。

新北市鐵道馬拉松七人組賽程為4公里到14公里不等，雙人組賽程則分別約20公里及27公里，方便不同賽程需求的民眾組隊報名參加，大會也邀熱愛台灣的外國跑者們，組成勁旅，並號召全球跑者一起「旅跑到新北」。

設計大師蕭青陽表示，透過時尚設計，讓傳統文化接力傳承，並帶動鐵道觀光。今年復刻130年前劉銘傳興建台灣鐵路的鐵軌，製作鍍金獎座及潮酷時尚完賽禮，包括完賽獎牌、鐵道路牌環套及勵志毛巾。

新北市府觀光局今天公布，今年賽事將於4月16日上午在福隆開跑，接力路線，第一棒限定為女生接力，希望以「顏值最高」起跑者，吸引民眾參加。

新北市鐵道馬拉松接力賽與萬金石馬拉松、烏來峽谷馬拉松、金山馬拉松接力賽被列為新北市4大熱門賽事。鐵道馬拉松開創鐵道跑步風氣，引起全國多項類似賽事，今年賽事在牡丹、雙溪、貢寮與福隆等4個車站附近交接棒次。

路跑賽事訂於10日中午12時開始預填資料，24日中午12時開始報名。相關的報名資料，可以上官方網站：，以及官方臉書「旅跑新北」。1060109

SM道具,公仔跳蛋,充氣娃娃,成人商品,自慰杯,自慰套,自慰器,性感內褲,威而柔,後庭拉珠,按摩棒,真人娃娃,強精套,情趣娃娃,情趣內衣,情趣芳香精油,情趣按摩棒,情趣振動棒,情趣蛋,情趣跳蛋,情趣睡衣,情趣精品,情趣激情聖品,情趣禮品玩具,無線跳蛋 ,跳蛋,潤滑液,震動棒,鎖精套環,變頻跳蛋

• 情趣芳香精油 成人用品開箱滿1000元贈品＊加熱溫棒 ﹝男用自慰杯、名器都適用﹞
• 後庭拉珠 成人用品開箱紫萌兔(金螺紋) 不鏽鋼貓咪短尾巴金屬後庭塞 S號
• 自慰器 成人情趣開箱日本AVSTAR＊FAMOUS女優名器系列 波多野結衣
• 跳蛋 情趣用品心得德國Mae B．LOVE BALLS 魅惑縮陰球-少女款(紫)